糖尿病是什么？
I型 – 主要是先天基因问题
II型
- II.A – 胰岛功能无
- II.B – 胰岛功能还有 – 还有机会回复
医学判断标准是
- 空腹血糖GLU > 7 -> 降到7以下，理想6.5
- 餐后两小时血糖GLU2H > 11 mmol/L -> 降到10以下，理想8
- 糖化血红蛋白(近3个月血糖平均值) > 6% (normal: 4-6%)
2020_05_26 9.4, 17, 8.6%
对生活什么影响？
- 糖尿病不可怕,可怕的是它的并发症
- 一开始没什么症状，但是一直在破坏血管 – 时间依旧，并发症就会出来
怎么办？
总得来说，就是要形成好的生活习惯 – 管住嘴，迈开腿，要吃药。
* 每天测3次 （空腹，餐后2小时，睡前）
* 吃
- 多喝水，蔬菜不限量。不吃甜，少吃淀粉，管好营养。
- 少吃山药，芋艿，土豆等 -> 如果吃，就当做主食）
- 粗粮（如紫米之类）
- 一定要有一个鸡蛋+一杯牛奶（全脂ok），足够营养。
- 3-4两荤菜
- 一顿不超过半碗饭
- 避免高油高盐，尽可能淡口味
- 先吃蔬菜类，然后蛋白质，最后淀粉类 – 让血糖上升更加舒缓
* 适合降血糖的食物
- 南瓜，秋葵，番石榴
* 运动 – 定时定量，讲究规律性
* 睡觉 – 保持充足睡眠
* 药
- 早晚各一次 – 盐酸二甲双胍片（格华止）Glucophage 0.5克 （据说也是抗癌防衰老的神药。。。）
- 中午 – 达格列净片（安达唐）10mg