营养品 营养素

做个记录吧。

苹果醋

* 兑水 20:1。饭后一小时内喝

喜马拉雅盐

• 喜马拉雅盐是从巴基斯坦的旁遮普地区，尤其是乌拉盐矿 (Khewra Salt Mines) 开采而来的一种岩盐
• 喜马拉雅盐 90%　的成分为氯化钠，其他为多种微量矿物质，如钾、镁、钙、磷和钒。
• 这些微量矿物质为喜马拉雅盐赋予了独一无二的味道，这s也是它与食盐之间的最大差别，尽管这两种盐的化学成分相差无几。
• 但喜马拉雅盐的独特之处在于，它还提供盐块，可作为餐盘、烹饪表面和砧板。喜马拉雅盐除了可以用于烹调，还可作为浴盐的替代品，同时也可添加至具有舒缓作用的矿物盐浴，让皮肤充分吸收水中的矿物质
• 喜马拉雅盐中含有 84 种微量矿物质，所有这些矿物质都可带来不同的益处。维持人体的钠和钾水平具有重要影响

VC维他命C

• 每天可以吃1000-2000mg; 感冒时短期吃5-6克一天(分三次)都没问题
• 提高免疫力
• 国外的原料比较纯, 好牌子提取自苏格兰的水果, 价格比较贵; 国内的如果从大米中提取, 就比较便宜; 但含铅太多; 另外, 国内的浓度比较差, 要达到相应的量, 吃的粒数比较多, 会有很多化学添加剂
• 20-30克之后会导致腹泻, 但也没有其他副作用
• Doctor’s Best 或者 Viva Naturals (原料来自苏格兰的Quali-C, 全世界质量最好的维生素C原料)

维生素D3

• Doctor’s Best 或 Sports Research
• 提取自羊毛脂, 5000iu 单位一粒
• 可以帮助治疗感冒引起的咳嗽
• 冬天应该多补D3
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维生素B 主要帮助肠胃, 一天一粒

California Gold Nutrition 54盎司特级初榨椰子油可以帮助排毒虾青素Astaxanthin 硒Selenium都可以长期服用, 提高免疫力
Doctor’s Best MSM 可以帮助排金属

牛至油 野生有机, Oil of Oregano

Natural Factors 或 North American Herb & Spice Co. 3-5滴 * 1次/天舌下含服或者加水冲服也可涂皮肤治疗感冒和流感的杀手锏; 杀菌杀毒提高免疫力效果, 可以内外服用;但连续使用不可超过10天, 避免对免疫系统太大的刺激

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Epicor或AHCC – 均可提高免疫力, 预防和治疗感冒 (但不可太多加在一起吃, 避免刺激太大)

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紫锥菊胶囊 Echinacea and Golden Seal

Nature’s Way

Monolaurin 月桂酸单甘油酯

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心血管CoQ10

Lutein眼睛

益生菌Probiotic Yeast

NMN传说中的神药